陈式太极拳在线播放
- 陈式太极拳简介
- 第一章陈式太极拳的八个特点
- 第一特点大脑支配下的意气运动
- 一、内气和用意
- 二、意气运动的实现
- 第二特点身肢放长的弹性运动
- 一、身肢放长
- 二、身肢放长的生理作用
- 三、八门劲别与弹性的掤劲
- 四、弹性运动（掤劲）的掌握
- 第三特点顺逆缠丝的螺旋运动
- 一、运劲如缠丝的实质
- 二、缠丝式螺旋运劲的作用
- 三、缠丝劲的各类及其要点
- 四、螺旋运劲的掌握
- 第四特点立身中正、上下相随的虚实运动
- 一、虚实比例
- 二、三种基本虚实
- 三、虚实的掌握
- 四、轻重浮沉与虚实
- 第五特点腰脊带头、内外相合的节节贯串运动
- 一、节节贯串的实质
- 二、一动全动和腰脊的关系
- 三、节节贯串与增强关节
- 四、关节动度的调节
- 五、节节贯串的掌握
- 第六特点相连不断、滔滔不绝的一气呵成运动
- 一、一气呵成的实现
- 二、名家行拳实例
- 三、神气动荡和一气呵成
- 四、劲别和一气呵成
- 第七特点从柔到刚、从刚到柔的刚柔相济运动
- 一、刚柔相济拳
- 二、求软摧僵时期
- 三、练柔成刚时期
- 四、刚柔的变换
- 五、刚柔相济的掌握
- 第八特点从慢到快、从快到慢的快慢相间运动
- 一、快慢的发展程序
- 二、由慢转快的时间和条件
- 三、快慢相间和匀清、劲别
- 四、快慢相间的掌握
- 结语
- 第四章陈式太极拳推手
- 一、推手的一般要义
- 二、陈式推手方法
- 甲四正基本推手：掤捋挤按
- 掤劲捋劲挤劲按劲
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